こんなにあった笑顔の効果！笑顔を作るだけでストレス解消されるって本当？
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こんにちは、Rockyです。
日常で笑顔作ること意識してますか！？
笑顔ってめちゃめちゃ大事ですよ！
コミュニケーションだけでなく、メンタルにおいてもすごく重要です。
笑顔を作ると10秒で緊張状態が緩和されて、
ハッピーな気持ちになることも科学的に証明されています！
超簡単！感情をアウトプットしよう！
笑顔になるだけで、たくさんのメリットがあるんです！
それをご紹介したいと思います！
よかったらご覧ください！
※最後まで見たらすっごく素晴らしい笑顔見れます
笑顔のメリット
危機感を感じさせない
コミュニケーション能力が上がる
第1印象がよくなる
魅力が1.5倍になる
自信があるように見える
好感度があがる
心に余裕が感じられる
幸せに見える
自分もハッピーになる
元気があるように見える
また会いたくなる
笑顔の５つの効果
免疫力上昇効果
脳内のエンドルフィン（幸せホルモン）濃度が上昇し、免疫力が上がる
ストレス解消効果
コルチゾール（ストレスホルモン）が減少する。
口角を上げるだけで、セロトニン（幸せホルモン）が分泌される。
記憶力アップ効果
笑うことでリラックスした状態になり、集中力、記憶力が高まる。
幸せになってしまう効果
笑うことによって、ドーパミン（幸せホルモン）エンドルフィン（幸せホルモン）が分泌されます。
つまり、「楽しい」「幸せ」な気分になる。
ポジティブ効果
笑顔を作るだけで、考え方がポジティブに変わる。
笑顔の作り方
- 鏡を用意します。
- 上の歯を６～８本歯を見せよう！
- 口角が緩やかなVの字になるように。
POINT
目の下（下まぶた）を上にあげる意識
口角あげて目じりをさげて丸をつくるイメージ
鏡を使って笑顔を確認しながら行う
笑顔を作るトレーニング
自然で美しい笑顔には、
口輪筋（口の周りの筋肉）を柔らかくする必要があります。
- い（ｉ） と う（ｕ）の口の形を繰り返す。
- 割り箸をくわえて、割り箸のラインよりも口角をあげましょう。
※唇が割り箸につかないように
まとめ
笑顔の素晴らしさわかっていただけたでしょうか？
外見だけでなく、内面にも作用するとは驚きですよね！
笑顔ってすごい！
笑顔の効果は 今回紹介したこと以外にも、
まだまだたくさんあると思います。
笑顔な人って輝いて見えるし、すごい魅力的！
あなたも笑顔を意識して生活してみよう！
美しい笑顔は人生をいい方向導くこと間違いなしです！
