こんにちは、Rockyです。 腹筋が割れてたらマッチョっていう風潮ありますよね？ 例え、それが痩せてて筋肉が見えていても、鍛えて腹筋が割れていても。 鍛えてんのに腹筋割れねえって思ったことありませんか？ 僕です！なかなか割れなかったんです！ なんで…

こんにちは、Rockyです。 今、フィットネス文化が流行ってきて、周りに筋トレをしている人が増えてきたのではないでしょうか？ 筋トレをする理由は様々だと思います。 ボディメイク、ダイエット、健康のためなど…。 女性こそ筋トレをする必要があると思うん…

こんにちは、Rockyです。 女性の方でこんな考えの方いませんか？ 「プロテイン飲んだら太る」「プロテインは体によくない」 その考え、はっきり言って「絶滅危惧種」です！ 完全に時代の流れに置いて行かれています。 「カロリーを制限して、炭水化物や脂質…

こんにちは、Rockyです。 早く効率よく筋肉をつける方法を教えます。 ドーピングなどではないですので、安心してください。 トレーニングにしっかり取り組むのはマストなのでご理解ください。 「筋肉を早くつけたい」「効率よく筋肉をつけたい」「筋肉は筋ト…

こんにちは、Rockyです。 諸事情で1か月半ほどジムに行けていませんでした。 やっとジムで1か月半ぶりに筋トレしてきました。 筋トレはやっぱりしんどい…。 でも、やっぱり楽しいんですよね！ 1か月半ぶりの筋トレで気づけたこと、再実感したことがあったの…

こんにちは。 Rockyです。 今日は、筋トレについて書いていきたいと思いまます。 サプリメントについて書くので、 初心者やサプリメントよくわからないって人はチェックしていってください。 成長速度が全然違う 初心者はこれをのめば間違いない プロテイン …